Coronavírus

CoronavírusCoronavírus (CID10) é uma família de vírus que, causam infecções respiratórias.

Temos relatos de que os primeiros coronas vírus humanos, foram isolados pela primeira vez em 1937.

No entanto, só em 1965 em função do seu perfil microscópio se apresentar na forma de coroa, o vírus foi descrito como corona vírus.

A maioria das pessoas se infecta com os corona vírus comuns, ao longo da vida.

No entanto, um novo agente provoca a doença chamada de COVID-19.

Segundo a literatura o novo agente do corona vírus foi descoberto em 31/12/19 e os primeiros casos foram registrados na China e se disseminou pelo mundo afora, estando presente hoje, nos 5 continentes.

O fato de, nunca termos tido contato com o vírus antes, não temos imunidade.

Pode causar uma infecção pulmonar, grave.

Nos casos mais leves, porém, parece um resfriado comum ou uma gripe leve.

Todos os cuidados sugeridos pela OMS devem ser seguidos.

Boa alimentação, sono restaurador, atividade física, ingesta de água e uma boa higienização nos permitirá ter o sistema imunológico fortalecido, para melhor lidar com a pandemia atual.

Coronavírus

Devido às consequências da doença serem infecções respiratórias, sugerimos alguns exercícios respiratórios que, podem ser muito úteis e fáceis de fazer, para mantermos a oxigenação dos tecidos assim como, aumentarmos a nossa capacidade respiratória.

No entanto quero ressaltar, para um melhor entendimento dos exercícios, como ocorre o mecanismo da respiração.

Mecanismo da Respiração

O mecanismo da respiração consiste na entrada do O2 (oxigênio) pelo nariz (inspiração), passa pela laringe, traqueia e vai até aos pulmões onde se efetua a troca pelo Co2 (dióxido de carbono) que por sua vez, deverá sair pela boca(expiração).

Sendo o diafragma, o principal músculo responsável pelo mecanismo da respiração.

Exercícios para expansão pulmonar e fortalecimento da musculatura respiratória

O indivíduo deverá estar em posição confortável, sentado ou deitado em decúbito lateral (deitado de lado) com o tórax mais elevado.

  1. Deverá forçar a entrada do ar pelo nariz (inspiração), provocando a expansão pulmonar, contraindo e descendo o diafragma.
  2. Em seguida deverá soltar o ar pela boca (expiração) provocando uma contração pulmonar, relaxando e elevando o diafragma.

Uma forma lúdica e divertida com crianças, pode ser enchendo bexigas, fazendo uma relação inversa:

  • enquanto encho a bexiga de ar com a expiração contraio o pulmão.

  • ao esvaziar a bexiga devo fazer a inspiração (entrada de ar pelo nariz) expandindo os pulmões.

Outra forma de exercitar a musculatura respiratória é o uso, de um aparelho denominado, “respiron”.

Respiron

É um aparelho de fisioterapia respiratório ideal para melhorar o condicionamento respiratório. Ajuda a aliviar a falta de ar, proporcionando qualidade de vida, uma vez que ajuda no fortalecimento da musculatura respiratória

É composto por três tubos que abrigam esferas (bolinhas).

Ao inspirar pelo bocal, as esferas sobem mostrando o resultado do esforço e fornecendo incentivo visual ao usuário.

Como falamos atrás, o movimento pulmonar é efetivado principalmente pelo diafragma, mas existem ouros músculos envolvidos na respiração, também.

Desta forma, assim como outros músculos do corpo, quando exercitados, se desenvolvem tornando-se mais fortes.

As repetições deste exercício deixam-se a critério pessoal, ressaltando que quanto mais exercitarmos maior será a nossa capacidade respiratória e, portanto, maior a oxigenação dos tecidos.

No entanto, sugere-se nestes tempos de isolamento social, se faça 5 repetições 3 vezes ao dia.

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